Mengatasi Sinusitis Secara Alami

Saat ini infeksi sinus (sinusitis), telah diderita 37 juta penduduk amerika setiap tahunnya. Di Indonesia pun pernderitanya kian meningkat setiap tahunnya. Sinusitis sering terjadi ketika lendir, di membrane antara hidung dan sinus terjadi iritasi, akibat udara dingin, alergi, polusi atau terpapar udara kering atau dingin.

Adanya iritasi ini menyebabkan membrane meradang. Rangsangan iritasi ini menyebabkan kelenjar mocus  (lendir) mengeluarkan lebih banyak lendir dibandingkan biasanya untuk  mengurangi bakteri. Hasilnya lender terjebak dalam sinus, dan dapat menyebabkan mudahnya terjadi infeksi.

Adapun gejala sinusitis adalah:
1) Tekanan pada sekitar mata, pipi dan dahi; 2) Munculnya demam sekitar 10 hari; 3) Munculnya lendir yang kental, hijau atau kekuningan; 4) Sumbatan di hidung, sering terjadi ketika lendir yang berlebihan turun ke bawah; 5) Merasa sakit di atas molaris; 6) Merasa lemas dan merasa sakit flu. Pemakaian antibiotic yang dihunakan untuk mengobatinya, tidak selamanya mulus untuk mengatasinya. Berikut ini tips alami mengobati sinusitis:

1. Cobalah Minuman Hangat. Salah satu cara terbaik untuk menghentikan sinus adalah dengan minum banyak teh hitam, teh hijau dan tumbuhan yang tidak mengandung kafein. Atau cobalah makan sup ayam hangat setiap hari. Minumlah dalam jumlah yang banyak. Cairan hangat ini dapat membantu melembabkan membrane lendir, mempercepat gerakan cilia dan dapat mempercepat lendir keluar dari sinus dengan lebih ceapt. Untuk itu, sebaiknya tidak minum kopi terlebih dahulu.

2. Kompreskan Air Hangat ke Wajah. Lakukan hal ini sekitar 3 kali sehari setiap 5 menit. Celupkan handuk kecil ke dalam air hangat, lalu usapkan ke wajah bagian bawah dan di antara mata, hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi di sekitar sinus, dan juga dapat membantu mempercepat gerakan cilia.

3. Cobalah Aromaterapi. Untuk membantu membuka jalan napas dan sinus, masukkan beberapa jalan napas dan sinus, masukkan beberapa tetes eucalyptus atau minyak oil ke dalam wajah berisi air hangat, kemudian tarik uapnya dan keluarkan. Penggunaan Vick’s Vaporub juga efektif. Berikan sedikit di kulit di bawah hidung. Aromaterapi lainnya yang juga berfungsi sebagai pelepas napas termasuk horseradish, cobalah juga Japanese wasabi mustard.

4. Upayakan Kepala Anda Lebih Tinggi Saat Anda Tidur. Dengan mengangkat lebih tinggi kepala Anda dengan satu atau dua bantal, dapat membantu sinus Anda dan jalan pernapasan Anda tetap terbuka saat Anda tidur. Makin tinggi kepala Anda, makin baik pengaruhnya.

5. Usahakan Kamar Tidur Anda Bebas Debu. Debu dan Tungau dapat menyebabkan lemahnya membrane  lendir, terutama ketika Anda tidur dan cilia Anda sedang beristirahat. Di tempat tidur, singkirkan dinding karpet, lipatan kain. Karpet sebaiknya dicuci setiap 6 minggu. Bersihkan tempat tidr dari debu sebaik mungkin. Bersihkan perabotan rumah tangga minimal setiap seminggu sekali.

6. Tidur Cukup. Jika Anda menderita sinus. Anda akan membutuhkan istirahat yang cukup. Yakinkan saat Anda tidur, mentalpun juga turut beristirahat. Matikan telepon, buat suasana senyaman mungkin agar Anda dapat tidur nyenyak. Sebaliknya, cobalah sewa video lucu, baca buku yang Anda suka, bersandar dan nikmati waktu Anda. Relaksasi dapat membuat tubuh Anda sehat.

Tipsanda.com